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Wie kann man die Kraft von Männern natürlich erhöhen?

Kraft erhöhen

In einem bestimmten Alter haben Vertreter des stärksten Geschlechts häufig Probleme mit einer Erektion. Die Frage, wie man die Macht bei Männern erhöht, erregt viele. Eine solche Vergewaltigung im männlichen Körper kann eine wahre Tragödie werden. Die Ursachen für erektile Dysfunktion können Stress, ein sesshafter Lebensstil, Doping, Alkohol, Rauchen, Unterernährung und hormonelles Ungleichgewicht sein. Sie sollten jedoch nicht in Panik geraten. Es gibt viele verschiedene Methoden, um die Leistung zu erhöhen. Der Empfang der neuesten Generation sowie Rezepte, die im Laufe der Zeit auf traditionelle Medizin getestet wurden, kann dazu beitragen, das Problem zu lösen.

Viele Männer in reifen Jahren möchten ihre Macht verbessern. Das moderne Leben wirkt sich auf äußerst negativ männliche Gesundheit aus. Der ständige Schlafmangel und der Arbeitsüberschuss können auch die Gründe für die Schwächung einer Erektion und sexuelle Anziehung werden. Die Wiederherstellung der Leistung erfordert Zeit und bestimmte Maßnahmen.

Wie man die Stromversorgung zu Hause erhöht

Erstens müssen im Kampf gegen erektile Dysfunktion mehrere Grundregeln beobachtet werden:

  • Regelmäßiges Sexualleben. Reproduktive männliche Organe erfordern ein ständiges Training. Für jeden Mann ist es wichtig, lange Entfaltungen von Sex zu vermeiden. Es bietet Gesundheit für den gesamten Körper, verbessert die Spermienqualität und erhöht seine Menge. Regelmäßige sexuelle Kontakte vermeiden eine stärkere Impotenzentwicklung. Laut der wissenschaftlichen Forschung von 2003 verringern wöchentliche Orgasmen das Risiko von Prostatakrebs erheblich.
  • KrankheitspräventionSie werden sexuell übertragen. Solche Infektionen entwickeln sich unerwartet und schnell. Ihre Anwesenheit im männlichen Körper hilft dabei, die entsprechenden Tests zu identifizieren. Allerdings leiden jedoch nicht alle Vertreter des stärksten Geschlechts regelmäßig regelmäßig an Sexualinfektionen. Jegliche Beschwerden sollten einen Arzt verursachen und einer Diagnose unterzogen werden. Schließlich ist nicht nur die Genitalien, sondern auch der gesamte männliche Körper Schaden ausgesetzt.
  • Angemessene Ernährung Es sollte eine der Hauptmethoden im Kampf gegen erektile Dysfunktion sein. Eine ausgewogene Ernährung erhöht die Macht und garantiert das sexuelle Verlangen. Die verwendeten Produkte müssen notwendigerweise eine große Menge Phosphor enthalten: Dieses Element wirkt sich direkt auf die Gesundheit und die männliche Macht aus. Es ist notwendig, Lebensmittel zu essen, was zur Herstellung der notwendigen männlichen Hormone beiträgt. Nach Phosphor ist das Hauptspurenelement für einen Mann Zink. Er ist er, der an der Testosteron -Synthese beteiligt ist. Zinkmangel im Körper führt zu einer Verschlechterung der Qualität des Ejakulats und einer Verschlechterung der Macht. Darüber hinaus sollte Lebensmittel, die für Nahrung verwendet werden, Vitamin E enthalten. Es bietet auch eine männliche Leistung und vermeidet negative Veränderungen in Genitalorganzellen. Die richtige Ernährung trägt dazu bei, Probleme mit einer Erektion zu beseitigen, das hormonelle Ungleichgewicht wiederherzustellen und sich in kurzer Zeit zu erholen. Wie kann man mit einer Diät die schwache Leistung erhöhen? Es ist notwendig, Proteinprodukte, Honig mit Nüssen, Gewürzen, Gemüse und Obst zu essen.
  • Alkohol Ablehnung. Je weniger ein Mann Alkohol trinkt, desto besser seine Kraft. Viele glauben, dass ein Glas Wein den gewünschten Anreiz für Sex liefert. Dies ist jedoch nicht so. Zum Beispiel ist jeder Alkohol bei Prostatitis absolut kontraindiziert. In einer Situation, in der der genaue Grund für die Schwächung der Macht unbekannt ist, muss Alkohol vollständig von Ihrem Leben ausgeschlossen werden.
  • Lassen Sie zusätzliche Pfund los. Übermäßiges Gewicht kann auch zu einer Verringerung der Leistung führen. Um zusätzliche Pfunde langsam zu senken, beginnen Sie jeden Morgen mit Ladung. Machen Sie tagsüber Sportübungen und besuchen Sie das Fitnessstudio.
  • Ein kompletter Traum Es wird helfen, die Stärke des Körpers wiederherzustellen. Der chronische Schlafmangel, die übermäßige Arbeit und Schwäche beeinflussen die erektile Funktion eines Mannes extrem negativ. Es ist äußerst wichtig zu schlafen und nach der Arbeit genug zu ruhen.

 

Erhöhte Kraft mit natürlichen Methoden

  1. Die Ernährung spielt eine primäre Rolle bei der Funktionsweise des gesamten Organismus. Die Nahrung sollte alle notwendigen Nährstoffe für den Körper enthalten, insbesondere die Vitamine und Mineralien, die für die Kraft erforderlich sind. Die wichtigsten sind Zink, Selen, Vitamin E, C, B Vitamine B. Jeden Tag muss das tägliche Bedarf an diesen Substanzen aufgefüllt werden.
  2. Spezielle Übungen zur Erhöhung der Macht zielen darauf ab, die Durchblutung der Beckenorgane zu erhöhen und die Muskeln der Machtmuskeln und Kopec -Muskeln zu trainieren. Diese Übungen dauern nicht lange und liefern nach der ersten Trainingswoche ein bemerkenswertes Ergebnis.
  3. Die sexuelle Funktion und das sexuelle Verlangen haben eine direkte Verbindung mit dem Grad des testosteron männlichen Sexualhormons. Das niedrige Testosteronniveau im männlichen Körper ist die Ursache für eine Verringerung der Macht und der sexuellen Fähigkeiten. Dies gilt insbesondere für die mittleren und älteren Männer, deren Testosteronspiegel allmählich abnimmt (ungefähr 1-1,5% pro Jahr nach 25 Jahren).
  4. Übergewicht bei Männern ist der schlimmste Feind der Macht. Tatsache ist, dass Übergewicht nicht nur das Testosteronniveau verringert, sondern auch den Östrogenniveau erhöht: weibliche Sexualhormone, deren übermäßiges Niveau nicht nur zu erektiler Dysfunktion, sondern auch zu einer Verschlechterung der allgemeinen Gesundheit eines Mannes führt. Darüber hinaus führt überschüssiges Gewicht zu Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Diabetes, die auch schwerwiegende Faktoren sind, um die Macht und Gesundheitsbedrohung zu verringern.
    Um Übergewicht zu diagnostizieren, muss der Umfang der Taille in einem Mann gemessen werden: 94 cm oder mehr zeigt Fettleibigkeit an.
  5. Weigere dich, alkoholische Getränke, Rauchen und die Verwendung von Betäubungssubstanzen zu trinken. Ärzte haben gezeigt, dass die Tatsache, dass schlechte Gewohnheiten der schlimmste Feind der Macht sind. Nur schlechte Gewohnheiten loszuwerden, kann die sexuelle Funktion eines Mannes radikal verbessern.
  6. Ein sitzender Lebensstil hilft, die Macht zu verringern. Es wird beobachtet, dass die Vertreter der sitzenden Berufe eine ausgeprägtere Tendenz zur verschlechterten Macht haben als die Vertreter der Berufe, deren Art der Aktivität mit körperlicher Aktivität verbunden ist. Ein weiterer wirksamer Weg zur Erhöhung der Leistung ist daher körperliche Aktivität und aktive Sportarten.
    Wenn die Geschlechter jedoch den ganzen Tag sitzen, hilft dies, die Situation zu korrigieren Kegel -ÜbungZiel, den Scham- und Pappmuskel auszubilden. Der Vorteil dieser Übung besteht darin, dass Sie nicht von Ihrem Arbeitsplatz aufstehen müssen, um sie zu erfüllen.
  7. Oft treten Probleme mit der erektilen Funktion auf der Grundlage psychologischer Erfahrungen auf. Dies können die Folgen von sexuellen Beziehungen ohne Erfolg, Unsicherheit in ihren sexuellen Fähigkeiten usw. sein. In jedem Fall müssen Sie sexuelle Komplexe loswerden, wenn nicht unabhängig, dann mit Hilfe von Ärzten: Sexpatologen oder Psychotherapeut.
  8. Vermeiden Sie Stress, langfristige Depression und Erfahrungen. Wenn der Körper jeder Erfahrung ausgesetzt ist, wird die sexuelle Funktion gehemmt. Dies liegt an dem alten Befruchtungsmechanismus, dessen Essenz darin besteht, dass die Nachkommen unter den günstigsten Bedingungen geboren werden.
  9. Domest. Mindestens 8 Stunden am Tag schlafen. Der Traum muss unter optimalen Bedingungen in völliger Stille und Dunkelheit stattfinden.

Die Frage der Erhöhung der Macht muss auf integrale Weise angegangen werden, sodass die Wirksamkeit der Behandlung viel größer wird.

Stress, Unterernährung und Alkohol führen dazu, dass in jungen Jahren die Frage, wie man die Macht bei Männern bei natürlichen Methoden erhöht, ohne Medikamente zu verwenden. Zögern Sie nicht, einen Arzt mit erektiler Dysfunktion aufzusuchen. Moderne Werkzeuge können die Libido bei Männern einfach und sicher erhöhen, die Testosteronmenge erhöhen und die Anziehungskraft auf Frauen auf der richtigen Ebene aufrechterhalten. Ein Mann in jedem Alter und in jedem Gesundheitszustand kann eine Fehlfunktion in der intimen Sphäre haben, die in keiner Weise männliche Misserfolge anzeigt. Wenn die Schüchternheit und Angst, eine falsche Minderwertigkeit zu demonstrieren, nicht zulassen, auf qualifizierte Hilfe zurückzugreifen, muss er lernen, wie man die Kraft im Haus korrekt erhöht. Es gibt viele Empfehlungen und Methoden, wie man die Macht bei Männern mit beliebten Heilmitteln erhöht.

Mit dem systematischen Auftreten sexueller Probleme sollte es jedoch nicht nur den populären Methoden vertrauen, um sofort eine Erektion zu erreichen. Prävention ist das beste Mittel, um die männliche Gesundheit bis zum Alter zu erhalten. Wenn die Erfüllung der Empfehlungen, die Aufrechterhaltung des korrekten Lebensstils liefert keine stabile Erhöhung der Macht und männliche Misserfolge chronisch, kann dies nicht ohne medizinische Intervention aussehen. Es sollte daran erinnert werden, dass sexuelle Impotenz das Ergebnis einiger Krankheiten sein kann, die zu Hause nicht geheilt werden können.

Die Hauptursachen für männliche Probleme

Eine gesunde Kraft eines Mannes bietet nicht nur eine angemessene Ernährung, einen gesunden Lebensstil und eine allgemeine körperliche Verfassung. In Ermangelung chronischer Krankheiten wird unter den folgenden Bedingungen vollständiger Geschlecht erreicht:

  • Das Vorhandensein persönlicher psychologischer Qualitäten - Temperament, Aktivität, Selbstvertrauen
  • Gute Gesundheit, körperliche Aktivität
  • Mangel an Komplexen, die mit Misserfolgen in Beziehungen zu Frauen oder ihrem Aussehen verbunden sind
  • Anziehungskraft für eine Frau, ein Wunsch, nicht nur zu erlangen, sondern auch Vergnügen zu geben
  • Das entsprechende Verhalten und die sexuelle Aktivität des sexuellen Paares, die entscheidend sein können

Die Hauptgründe, warum sie einen Mann beeinträchtigen und dies zu einer schwachen Erektion und der Unfähigkeit, sexuelle Beziehungen aufzunehmen oder beendet zu werden, sind: BLEGEN:

  • Stress, Depression, Neurose, körperliche Müdigkeit und Reizung (bis vor kurzem wurden diese Gründe als die wichtigsten angesehen)
  • Einige Krankheiten, hauptsächlich das Herz -Kreislauf -System, hormonelle Störungen (Diabetes), Prostatitis, Epilepsie, Multiple Sklerose usw.
  • Das Vorhandensein von Becken- und Perineum -Verletzungen, chirurgische Eingriffe in diesen Körperteilen
  • Nehmen Sie einige Medikamente ein, die nicht nur für onkologische Erkrankungen hormoneller Medikamente verwendet werden, sondern auch harmlose Diuretika und sogar Diphenhydramin
  • Falsche Ernährung, Alkoholmissbrauch (insbesondere Bier wirken sich auf die Kraft), Rauchen, Drogen aus
  • Subjektive psychologische Ursachen im Zusammenhang mit einem bestimmten Paar

Vorbeugende Maßnahmen

Es ist äußerst wichtig, schädliche Produkte aufzugeben.

Ein Mann muss entscheiden, was für ihn wichtiger ist: Bier, Hamburger und Zigaretten oder Gesundheit und eine Frau. Die Aufrechterhaltung einer angemessenen Macht erfordert keine übermäßigen Anstrengungen oder besonderen Verfahren. Es ist notwendig, Sucht aufzugeben oder den Alkohol- und Tabakkonsum zu minimieren, zumindest manchmal das Fitnessstudio und das Pool zu besuchen, Hot Dogs und Shawarma zu vergessen und mehr in frischer Luft zu sein. Übermäßiges Gewicht beeinflusst die Impotenz ernsthaft, daher muss es bei Bedarf in Form gehalten werden, um auf physische Übungen zu greifen und aktiv auszuruhen. Das Essen muss voll und vielfältig sein. Ohne Versager, frisches Gemüse und Obst müssen Säfte in die Ernährung einbezogen werden. Ein ausgewogener Vitamine -Empfang ist möglich, aber in diesem Fall ist es erforderlich, die Anweisungen und medizinischen Empfehlungen klar zu befolgen. Erhöhen Sie die Macht und regelmäßige sexuelle Beziehungen.

Vergessen Sie nicht die Rolle einer Frau: Ein Paar muss mit ihrem Aussehen und körperlichen Verhältnis eine Anziehungskraft verursachen. Als eine Art Prävention können Sie einem Mann raten, der nicht die gesamte Pflege durch die Schultern von Frauen ändert, um nicht auf den traditionellen "Kopf" oder "müde" zu hören. Waschen Sie die Gerichte, bereiten Sie das Abendessen vor, die Reinigung in der Wohnung kann ursprüngliche vorbeugende Maßnahmen sein, die es ihm ermöglichen, harmonische und empfindliche Beziehungen zwischen den Partnern aufzubauen.

Oft sind die psychologischen Aspekte der Beziehung zwischen Paaren, hauptsächlich Ehepartnern, von der primären Bedeutung im sexuellen Leben besetzt. Es mag einem Mann erscheinen, der seine Frau oder Freundin nicht befriedigt, seine Eigenschaften nicht ausreichend als Familienoberhaupt zeigt, er gewinnt wenig, er zeigt keine angemessene Sorge um das Haus. Ein unbewusst angesammeltes Negativ wird früher oder später zu Fehlern in sexuellen Beziehungen führen. Um eine Harmonie zu erreichen, müssen Sie sich selbst verstehen und die Situation mit einem Paar besprechen, das die objektiv vorhandenen Mängel korrekt vorhanden ist. Wenn eine Frau einem Mann übertriebene Forderungen stellt, schafft die Familie eine unerträgliche psychologische Situation, dann muss die Hilfe eines professionellen Psychologen radikale Lösungen beseitigt.

Erhöhte Kraft natürlich

Berücksichtigen Sie die Hauptmethoden und -rezepte, um die Macht und Libido zu Hause zu erhöhen, ohne spezielle medizinische Medikamente und Verfahren zu konsumieren.

Physische Maßnahmen

  1. Eine Kontrastdusche ist eine bewährte Methode, die die Leistung erhöht. Vor dem Geschlechtsverkehr wird empfohlen, 10-15 Minuten im Badezimmer zu verbringen und die Wassertemperatur regelmäßig von kalt zu kalt zu ändern. Der Kontrast muss allmählich verändert werden, wodurch der Unterschied durch das vernünftige Maximum für den Körper des Unterschieds am Ende des Verfahrens erreicht wird. Das Ergebnis wird die allgemeine Kraft und die Vorbereitung auf die Heldentaten des Bettes sein. Dieses Verfahren kann nicht mit Prostatitis durchgeführt werden.
  2. Der regelmäßige Besuch im Badezimmer und das Dampfbad verbessert die allgemeine körperliche Verfassung, hilft, Giftstoffe und schädliche Substanzen des Körpers zu beseitigen und es zu erfreuen, insbesondere wenn es von einem Paar begleitet wird.
  3. In einigen Situationen stellt sich die Frage, wie die Leistung mit den improvisierten Medien schnell erhöht werden kann. Ohne die Verwendung spezieller Substanzen können Eisverfahren eine sofortige Wirkung erzielen. Das Steineis (mindestens 300 g) muss in mehrere Schichten mit einem Gaze oder in einem Taschentuch, einem weiteren dünnen Stoff und 1-1,5 Minuten abwechselnd zum unteren Teil des Hinterkopfes, des Herzens und des Skrotums eingewickelt werden. Die Wirkung der Kälte verbessert die Durchblutung und liefert den Blutfluss in höhlenartigen Körpern.

Es gibt spezielle körperliche Übungen, bei denen die regelmäßige Leistung, deren Durchblutung, die Aktivität der Nieren, der Harnleiter, die Blase und infolgedessen die Kraft zu erhöhen:

  1. Übung 1. Setzen Sie sich auf den Boden, doppelten Sie das Bein und 1-2 Minuten mit dem Index und der Massage der Daumen und reiben Sie in Längsrichtung der Achillessehne, wodurch der Druck erhöht wird, wenn er sich nach unten bewegt. Am Ende drücke ich das Bein mehrmals im Sehnenbereich. Mach das Gleiche mit dem anderen Fuß.
  2. Übung 2. Sitzen auf dem Boden, 1-1,5 Minuten lang auf dem Boden sitzen und mit den Händen zuerst den unteren Teil des linken Beinbeins gefaltet und dann mit der rechten Seite nach unten bewegt.
  3. Übung 3. Auf dem Magen liegen, beugen Sie Ihre Hände unter dem Kinn und verdünnen Sie die Ellbogen in verschiedene Richtungen. Verdoppeln Sie nach einer scharfen Atmung das rechte Bein und kontaktieren Sie das Knie mehrmals mit dem Ellbogen der rechten Hand (oder versuchen Sie es zu kontaktieren). Bei der Rückkehr in die Anfangsposition atmen Sie ein langes Ausatmen.

Infusionen und Kräuterabschüsse

Vor 200 und 500 Jahren fanden sie Machtprobleme. Die Hietas der Großmütter kamen zur Rettung an, von denen einige Rezepte bis heute überlebt haben.

  1. Eine Ortiga -Abkochung. 5 Esslöffel. l. Ortiga -Samen werden mit 0,5 Litern Rotwein gegossen und 5 Minuten lang langsam gekocht. Die resultierende Abkochung verteidigt und filtert. Das Medikament wird dreimal täglich für 1 Esslöffel konsumiert. l. Ortiga -Samen können mit kochendem Wasser hergestellt und anstelle von Tee konsumiert werden.
  2. Aus der Wurzel des Calamus werden verschiedene Arten von Heilungstinkturen hergestellt. 10 g der Wurzel und 10 g nächtliche Violett -Knollen gießen 100 g kochendes Wasser. Die Infusion wird 4 -mal täglich für 1 Esslöffel eingenommen. l. Nach einem anderen Rezept 1 Esslöffel. l. Die Aira -Wurzel wird 200 g kochendes Wasser hergestellt und bestand auf 6 Stunden. Die resultierende Tinktur wird 50 g 3 -mal täglich vor dem Essen verbraucht. Aus der Wurzel von Calamus für medizinische Zwecke wird auch Alkoholtinktur in einem Teil von 1 bis 5 hergestellt, der auf 0,5 Esslöffel eingenommen werden muss. Morgens, Tag und Nachmittag.
  3. 150 g Aloe -Saft, 300 g Honig und 400 g Rotwein werden für 6 Tage bestehen und dreimal täglich für 1 Esslöffel konsumiert. l. Es ist auch effektiv, Aloe -Saft für 1 Teelöffel zu nehmen. Bevor es 3 mal am Tag essen. Mit einem Cocktail in Zutaten können gute Ergebnisse erzielt werden, von denen jedes in der stimulierenden Kraftliste enthalten ist: 100 g Aloe -Saft und frisch gepresste 5 Früchte, Zitronensaft wird mit 600 g Nüssen und 400 g natürlichen Honig gemischt. Das resultierende Werkzeug wird für 1 Esslöffel genommen. l. 3 mal am Tag vor den Mahlzeiten.
  4. San Juans Grastinkturen stimulieren das sexuelle Verlangen nicht nur bei Männern, sondern auch bei Frauen. 10 g trockenes Gras werden mit 200 g kochendem Wasser gegossen und 20 Minuten gekocht. Die Verwendung des resultierenden Getränks muss mit leerem Magen erfolgen. Sie können auch 100 g San Juans Gras mit 0,5 Litern Wodka bestehen und 1 Teelöffel nehmen. 3 mal am Tag.
  5. 1 Esslöffel. l. Limonnik -Früchte werden mit einem Glas kochendem Wasser gegossen und 1 Esslöffel genommen. l. Morgens und nachts. Die Wodka -Tinktur wird in einem Verhältnis von 1 zu 5 durchgeführt und konsumiert 1 Teelöffel. Nach dem Essen.

Nützliche Lebensmittel

Es ist unmöglich, aufzulisten, welche Produkte aufgrund ihrer Fülle regelmäßig konsumiert werden sollten. Wir setzen das Wichtigste ein:

  • Kümmel;
  • rohe Kürbiskerne;
  • Nabos Nabes;
  • Zimt;
  • Mandeln, Nüsse;
  • Hüfte;
  • roher Knoblauch;
  • Fleisch, insbesondere Rindfleischleber;
  • Lachs, Leberkabeljau;
  • Rohes Hühnchen oder Wachteleier;
  • Hartkäse, Hüttenkäse, saure Sahne;
  • Petersilie und alle Arten von Zwiebeln;
  • Karotte;
  • Limón und Granada;
  • Daten;
  • Propoli und Bienenpollen;
  • Olive, Leinen, Kürbisöl, Walnussöl;
  • natürlicher Honig;
  • Schokolade;
  • Fett bauen;
  • Mama und viele andere.

Die vorherigen Produkte können in Sachleistungen konsumiert werden, mit anderen vermischt, Gerichte und fertige Getränke usw. ergänzen, und manchmal sind die unerwarteten Kombinationen von Produkten wirksam. Ein Cocktail aus Bier und Sauerrahm erhöht nicht nur die männliche Kraft, sondern ist auch ein starkes Energiegetränk. Zusätzlich zur Verbesserung der Kraft hat der Einsatz gesunder Lebensmittel einen positiven allgemeinen Metalleffekt auf eine Person, die Kraft und Energie verleiht.